فروشگاه آنلاین بوک کلاب شیراز

فروشگاه

۰
سبد خرید

سواد عاطفی (emotional literacy)

تعاریف سواد عاطفی 

  • تعریف علمی: توانایی اندیشیدن، تشخیص دادن، اداره کردن، دریافتن و انتقال عواطف خود به‌طور مناسب
  • سواد عاطفی یعنی درک درستی از موقعیت داشته باشیم و واکنش عاطفی مناسبی نشان دهیم و اگر خیلی احساساتی و مهربان باشیم و یا خیلی سخت و خشن یعنی سواد عاطفی نداریم.
  • ارسطو می‌گوید: «عصبانی شدن آسان است؛ همه می‌توانند عصبانی شوند، اما عصبانی شدن در برابر شخصِ مناسب، به میزان مناسب، در زمان مناسب، به دلیل مناسب و به روش مناسب آسان نیست!»
  • برخورداری از این قدرت که از احساسات و عواطف خود به گونه‌ای استفاده کنیم که قدرت شخصی ما را افزایش دهد و کیفیت زندگی ما و مهم‌تر از آن، اطرافیانمان را بهبود بخشد.
  • توانایی درک و همراهی احساسات، عواطف و نیاز‌های روحی خود و دیگران که شامل توانایی مدیریت اضطراب‌،استرس‌، تنش و بحران‌های روحی نیز می‌شود.

از نظر برخی هم معنی یا زیرمجموعه ی هوش هیجانی نقطه مقابل سواد عاطفی، گمراهی عاطفی است.

دلیل اهمیت سواد عاطفی:

حواس پنج‌گانه‌ی ما فقط طیف بسیار کمی از علائم و امواج محیط را دریافت می‌کنند و معمولاً با خطا همراه هستند.

در دنیای امروز انگار وقت برای عاطفه و فکر کردن در رابطه با احساسات نیست. گاهی اوقات از بروز احساسات می‌ترسیم و گاهی اوقات احساساتمان را به‌صورت غیرواقعی بروز می‌دهیم.

سواد عاطفی و احساسات ناب و واقعی

اگر در بروز احساسات افراط‌وتفریط نکنیم می‌توانیم احساسات ناب و واقعی از خودمان بروز دهیم. مخاطبان ما به‌راحتی متوجه بروز احساسات مصنوعی می‌شوند. خنده‌های مصنوعی، حرکت‌های انگیزشی مصنوعی و در کل ادا درآوردن نشانه‌ی نبود سواد عاطفی است.

تقسیم بندی انواع سواد عاطفی

  • فردی و درونی

سواد عاطفی فردی شامل توانایی درک هر فرد نسبت به احساسات درونی خود و توانایی مدیریت آن‌ها، به این معنا که شخص با اعتماد به نفس لازم بتواند کنترل بالایی نسبت به نیازهای عاطفی خود، به صورت شخصی و اجتماعی داشته باشد.

  • اجتماعی یا بین فردی
  • سواد عاطفی اجتماعی شامل توانایی درک احساسات افراد مختلف در اجتماع می‌باشد.
  • افرادی که همواره توسط دیگران به عنوان گوش شنوا انتخاب می‌شوند و تاثیرات زیادی بر افکار و احساسات دیگران دارند دارای سواد عاطفی بین فردی بالایی می‌باشد.

 

در حالت کلی سواد عاطفی شامل چهار مهارت می‌باشد

  • داشتن آگاهی نسبت به احساسات خود
  • داشتن آکاهی نسبت به احساسات دیگران
  • توانایی داشتن آگاهی نسبت به اطرافیان و اجتماع
  • توانایی اقدام به حل مشکلات احساسات خود و افراد دیگر

راه‌های بالا بردن سواد عاطفی

  • یک لیست از احساسات خود تهیه کنید
  • برای بیان احساسات خود توانایی لازم را کسب کنید
  • مدیریت احساسات منفی خود را بیاموزید
  • به حرف‌های دیگران گوش بسپارید و به آن‌ها دقت کنید
  • از حرکات افراد حس آن‌ها را بفهمید
۵
از ۵
۲ مشارکت کننده

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش

سبد خرید